要支援の原因のロコモの予防と対策方法は？メタボと認知症の関係あるの・・

今朝は自然と5時に目が覚めました～

起きると外も少し明るいのでコーヒー飲んで
散歩へ行ってきました！

しかし最近はかなり暑くなってきたので
帽子も必要ですね～



先日からはロコモティブシンドロームに関する書籍を読んでいるのですが
私の散歩にも役立つことがたくさんあります。

それにしても最近は夕方になるとデイサービスの
車をよく見かけます！

私の叔母も通っているのですが
介護保険の要支援の原因はロコモが一番なんだそうです。

予防と対策方法は何が一番いいのか
叔母のためにも少し勉強続けてみます！

以前からメタボと認知症という言葉はよく聞きますが
ロコモとの関係はあるのだろうか？

こちらも気になります！

小林麻耶アナの体調不良の原因や病名は？メニエール病や妊娠説の噂は本当なの・・

今朝は天気悪かったので散歩悩みましたが
折り畳み傘片手に行ってきました！



歩いてる間は雨にも見舞われづにすみましたが
帰って来ると大雨に(-_-;)

今日も1日雨みたいな天気予報でした！

しかし昨日は「運動器症候群」（通称ロコモ）の本読んでたんですが
日頃の運動量が足りない事を認識した1日でした(;´･ω･)

ロコモチェックテストがあったのでやってみたのですが
片足での立ち上がりではふらつきありで
ロコモ傾向にある事も判明(-_-;)

やはり漠然と歩くより自分が何が出来ないのかを
チェックする事の重要性も身に浸みて感じてしまいました！

これから日記でも色々実践した事書いてみます♪

さっきバイキング見ていて思ったのですが
こないだバイキング放送中に緊急搬送された小林摩耶さん！

その後の経過はどうなっているのでしょうか？

体調不良の原因や病名はメニエール病と書いてあった記事も
見たのですが、一部では妊娠説の噂も・・

どちらか本当なのでしょうか？

まやさん、元気に復帰される事願っていますm(__)m